Waarom lachen écht gezond is
De eerste zondag van mei betekent Wereldlachdag! Deze dag is uitgevonden door de Indiase dokter Madan Kataria. Waarom? Omdat lachen gezond is! Ooit al eens gemerkt hoe goed je je voelt na een intense lachbui? Dat is normaal. Lachen zorgt er echt voor dat je je beter in je vel voelt.
Het positieve effect van lachen is al dikwijls wetenschappelijk bewezen. Enkele voordelen op een rijtje:
1. Lachen maakt je blij
Als je lacht, maakt je lichaam endorfines aan. Endorfines worden ook wel ‘het gelukshormoon’ genoemd. Het maakt je blij en rustig, en geeft je soms zelfs een euforisch gevoel. En weet je wat gek is? Je lichaam kent het verschil niet tussen een echte lach en een gespeelde lach. De effecten zijn exact hetzelfde. Voel je je niet zo lekker? Trek die mondhoeken maar omhoog!
2. Lachen brengt mensen samen
Iedereen op aarde spreekt ‘de taal van de lach’. Het is een echte ijsbreker. Als je iemand voor het eerst ontmoet of een lastig gesprek moet aangaan, kan een lach wonderen doen! Daarnaast heeft lachen volgens studies ook een beter effect op je lichaam als je het in groep doet.
3. Work-out
Ooit al gelachen tot je buik er pijn van doet? Aha, dat zijn je buikspieren. Je verbrandt zo’n 50 calorieën per 15 minuten intens lachen. Niet alleen je buikspieren doen een work-out, ook je gezichtsspieren spannen zich stevig op!
4. Minder kans op hart- en vaatziekten
Als je lacht, gaat je hart sneller kloppen en verwijden je bloedvaten, waardoor je bloed beter circuleert. Door die verhoogde bloedsomloop en grotere zuurstofvoorziening kan lachen de kans op hart- en vaatziekten verminderen.
5. Lachen stimuleert je immuunsysteem
Als er veel stresshormonen door je lichaam razen, wordt je immuunsysteem onderdrukt en ben je makkelijker vatbaar voor ziektes en infecties. Daarom zegt men vaak dat lachen het beste medicijn is!
6. Lachen werkt pijnstillend
Mensen die vaak lachen zouden een hogere pijngrens hebben. De endorfines die vrijkomen door te lachen blijft achteraf nog even nazinderen, waardoor je de pijn vergeet!
Alleen maar voordelen dus. Neem het leven niet te serieus en lach eens wat vaker!
