Pak die goede voornemens eens anders aan

Veel mensen starten het nieuwe jaar met een lijstje goede voornemens. Stoppen met roken, meer sporten en gezonder eten zijn dé klassiekers die ook in 2019 op menig lijstje zullen staan. Heb je al eens geprobeerd het anders aan te pakken?

In plaats van jezelf doelen te stellen, kan je nadenken over wat je écht belangrijk vindt in het leven. Hoe wil ik zijn met mijn vrienden, familie, mezelf, mijn werk en mijn omgeving? Je waarden duidelijk maken, kan je een gevoel van richting geven. Het is de onderliggende motivatie voor alles wat je doet. Misschien dat de doelen die je op 1 januari stelt, dan op de 31ste nog niet vergeten zijn!

Wat is het verschil met doelen?

Doelen zijn de zaken die je kan afvinken. Als je een betere baan wil, dan is dat een doel. Als dat  gelukt is, heb je je doel bereikt. Maar als je goed wil zijn in je werk, dan is dat een dieperliggende waarde die er altijd is. Je kan dan doelen stellen die daarmee te maken hebben, zoals een cursus doen om iets bij te leren. Als je weet wat je écht belangrijk vindt, kan je daarna beter je doelen bepalen. Doelen zijn praktisch en haalbaar, ze houden je op koers.  

Bedenk voor de onderstaande levensdomeinen wat je écht belangrijk vindt. We hebben alvast een voorbeeld gegeven om je op weg te helpen. De invulling is natuurlijk voor iedereen anders.

Levensdomeinen:

• Relaties

Voorbeeld:

Waarde: Ik vind mijn vriendschappen erg belangrijk en ik wil mijn vrienden het gevoel dat ik er altijd voor ze ben.

Doel: Ik bel mijn goede vriend die ver weg woont elke 2 maanden. 

• Werk / opleiding

Waarde: 

Doel: 

• Gezondheid / persoonlijke ontwikkeling

Waarde: 

Doel: 

• Vrije tijd

Waarde: 

Doel: 

Als je onderliggende motivatie duidelijk is en je doelen hebt gemaakt, is de volgende stap een plan van aanpak. Hier vind je een aantal tips:

• Maak kleine, concrete stapjes. Hoe ga je het precies aanpakken? Zijn er bepaalde mijlpalen die je kan bereiken voordat je bij je eigenlijke doel komt? 
• Vertel andere mensen over je doel zodat ze je kunnen aanmoedigen. 
• Verwacht geen wonderen, leg de lat wat lager! 

Lees je graag meer over dingen doen die jij écht belangrijk vindt? Bekijk dan zeker onze tip 'Blijf actief'! 

Gebaseerd op een oefening van Dr. Harris