Maak je niet langer (prestatie)druk
Hoe ervaren Vlaamse jongeren tussen 18 en 25 jaar prestatiedruk? Voelen ze weinig of net veel druk? En van waar komt die druk om te presteren precies? Om hier een antwoord op te formuleren, namen de Socialistische Mutualiteiten een enquête af. En de resultaten? Die zijn niet niks!
Dat jongeren prestatiedruk ervaren, is op zich niet zo baanbrekend. Het hoort tot op een zekere hoogte bij die fase in het leven. Maar uit de enquête blijkt dat 30% van de Vlaamse jongeren tussen 18 en 25 veel prestatiedruk ervaart. En dat is toch wel opmerkelijk. Niet alleen ervaren jongeren druk om te presteren op school (91%), maar ook in hun sociale leven (64%), op het werk (58%) en thuis (56%).
De meeste jongeren geven aan dat de druk om te presteren vooral uit zichzelf komt. Maar ook vanuit hun ouders en de maatschappij voelen jongeren heel wat druk komen. Niet zo raar dus dat maar liefst 1 op de 5 jongeren de toekomst negatief inziet.
Pak je prestatiedruk aan
Ben jij tussen de 18 en 25 jaar en heb je last van prestatiedruk? Dan kunnen onze tips je misschien helpen.
- Stap uit de competitie
Probeer je leeftijdsgenoten niet voorbij te streven in hun prestaties op het vlak van school, werk of een bruisend sociaal leven. Stel je eigen doelen en maak je eigen regels, niet op basis van wat anderen verwachten, maar op basis van wat jij zelf écht belangrijk vindt.
- Wees mild voor jezelf
Voor vrienden ben je waarschijnlijk heel wat milder dan voor jezelf. Leg de lat dus niet zo hoog en wees net zo aardig voor jezelf als je voor een vriend en vriendin zou zijn!
- Durf falen
Goed willen presteren is op zich niet slecht. Maar dat lukt ons jammer genoeg niet altijd. Weet dat soms falen ook best oké is. Want van minder geslaagde momenten kan je altijd iets opsteken.
- Druk op de pauzeknop
Door je feed heen scrollen terwijl je zit te netflixen. Herkenbaar? Dit is helemaal niet zo ontspannend als je misschien denkt. Geef je hersenen ook eens rust en ontdek de kunst van echt eens even niks doen. En vergeet ook niet voldoende te bewegen!
- Check onze soap
Ontdek onze ontzettend herkenbare soaptest! Je krijgt er epische vragen voorgeschoteld, coole uitdagingen en handige tips om mee aan de slag te gaan.